血流を良くするサプリの選び方講座

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血流くするサプリ方講座

元気になりたいひと必見!!血流を良くするサプリを徹底リサーチ

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血流セルフチェック

血液サラサラ委員会が認定!
血流を良くするサプリを徹底リサーチ

ミドルエイジ真っ只中のメンバーから構成される、私たち血液サラサラ委員会は、血流を良くしてくれるサプリメントを日々探求。

このサイトでは、その中で見つけた効果・効能の高いサプリメントを厳選しご紹介しています。

飲みはじめて数日、体も軽くなった感じで、元気になったわ!

慢性的な疲れも取れて、スッキリ快調!これからも飲み続けます

冷え性が悩みなんだけど、何かいいサプリないかしら?

サプリは飲みやすくで便利!今ではもう欠かせない必需品だね

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「血液サラサラ委員会」大推薦!血流を良くする成分ランキング

ここでは以下の3つのポイントに着目して、血流を良くするサプリとその成分を比較しています。

抗酸化作用
抗酸化作用とは、活性酸素を除去する働きのこと。活性酸素がたまることでコレステロールが酸化され、過酸化脂質やコレステロールが血管壁の内側に蓄積。血流が悪くなる大きな要因となります。
そのため、血流を良くするサプリ選びでは、この抗酸化力がもっとも重要です。活性酸素はいくつもの種類があるため、活性酸素を効率よく除去できる成分を選びましょう。
その他の血流を良くする効果
抗酸化作用の他にも、各成分には血流を良くするための働きが備わっています。血流の流れにどうアプローチがかけられるのかにも注目して、各成分を比較しましょう。
一日あたりの価格
サプリを日々続けていくためには、費用面も重視したいところ。一日あたりの価格が比較的安価で、本当に効果のあるものを選びましょう。

1位 大豆発酵エキスNT

ラフィーネ-アルファの商品画像

大豆発酵エキスNTを含むサプリ
ラフィーネ-アルファ

大豆発酵エキスNTが活性酸素のはたらきを抑制し、血流の改善効果が期待できるサプリです。大豆発酵エキスNTのほかにも、大豆・米糠発酵エキス、フコイダン、オリーブ葉抽出物など天然由来の健康成分を配合しています。

除去できる活性酸素 その他の血流を良くする効果 1日あたりの価格
◎

一重項酸素
スーパーオキシド
過酸化水素
ヒドロキシルラジカル

炎症因子TNF-αの抑制による血液サラサラ効果 ○333円
(10,000円
10ml×30本)

2位 ギンコライド

イチョウ葉エキスの製品画像

ギンコライドを含むサプリ
イチョウ葉エキス

生命力溢れるイチョウのパワーをカプセルにしたサプリ。フラボノイドとテルペンラクトン類が含まれ、さまざまなパワーを持つと言われるイチョウ葉エキス。さらにヤマブシタケエキスやギャバ、ビタミンEも配合されています。

除去できる活性酸素 その他の血流を良くする効果 1日あたりの価格
△

ヒドロキシルラジカル

PAFの抑制 ◎238円
(7,140円
60カプセル)

3位 ケルセチン

ビタ・オニオンの製品画像

ケルセチンを含むサプリ
ビタ・オニオン

北海道産・F1品種を原料として、特殊な製法で作られたタマネギ濃縮乾燥粒。1日約30粒で、生鮮玉ねぎ約50g分の栄養素を手軽に摂ることが可能です。

除去できる活性酸素 その他の血流を良くする効果 1日あたりの価格
△

ヒドロキシルラジカル

血管内皮機能の改善 ○381円
(11,448円
960粒)

4位 水素

Zeo7の製品画像

水素を含むサプリ
Zeo7

特許製法により体内で大量の活性水素を発生させるので、活性酸素を効率良く除去できます。特徴体内の酸化を抑制する持続時間は業界断トツで、特徴サプリを飲んだ後の血液がサラサラになったと実証されています。

除去できる活性酸素 その他の血流を良くする効果 1日あたりの価格
△

ヒドロキシルラジカル

老廃物や傷付いた赤血球に電子を渡す作用 △475円
(14,256円
120粒)

血流が良くなる成分1位の大豆発酵エキスを徹底解剖

いざサプリを摂ろうと思っても、サプリに含まれる成分はさまざま。
手軽に摂取が可能とはいっても、効率的・効果的に血流改善に期待ができる成分を選びたいところですよね。

そこで私たち、血液サラサラ委員会がいま最も注目している成分が「大豆発酵エキス」です。

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血液サラサラを実現
委員会推奨の成分

大豆発酵エキスのおすすめサプリ
大豆発酵エキス

大豆発酵エキスとは、大豆を納豆菌で発酵させて抽出した天然由来の成分のこと。
他に類を見ない高い抗酸化力を持ち、効果的に血流改善にアプローチします。私たち血液サラサラ委員会が注目する理由は、まさにその抗酸化力にあるのです。

<優れた抗酸化力>

みなさんもご存知、高い抗酸化作用で知られるポリフェノールでさえ、一種類の活性酸素にしか働きかけません。
しかし、この「大豆発酵エキス」は、代表的な活性酸素(ヒドロキシラジカル、スーパーオキシド、過酸化水素、一重項酵素)すべての除去が可能という優れた抗酸化作用を持った成分です。
活性酸素は体内の酸化だけではなく、血液をドロドロにする要因のひとつとされているため、この抗酸化力が血流改善に大きな効果を発揮するのです。

<TNF-αの抑制にもアプローチ>

動脈硬化や血管が細くなることで、血流は悪くなります。その原因物質として考えられているのが、炎症因子「TNF-α」です。
大豆発酵エキスには、このTNF-αの生成を抑える効果も、あらゆる研究で認められています。

大豆発酵エキスの効果

主要活性酸素すべてに対応し、TNF-αの抑制により血液サラサラ効果に期待ができる大豆発酵エキス。まさに血流を良くする方法を考える、すべての方に知ってほしい成分なのです。

「血液サラサラ委員会イチオシ!大豆発酵エキスを含むサプリメント」

「ラフィーネアルファ」

ラフィーネアルファ

  • 価格:1本あたり約330円(30本10,000円)
  • 成分:NT(大豆発酵エキス)、OE-1(大豆・米糠発酵エキス)、ルチン、ヘスペリジン
  • 特徴:あらゆる活性酸素・酸化ストレスから身を守る「大豆発酵エキス」。ラフィーネアルファに含まれる「NT」は、その大豆発酵エキスを独自の特許製法により抽出した成分になります。また、アミノ酸やペプチドといった体に不可欠な栄養素を多く含むOE-1は、独自成分NTとの相乗効果も生み出す重要成分。「ドロドロ習慣」「詰まる不安」「数値が気になる」など、10年先の健康を考える方にオススメのサプリです。
  • 55歳男性の体験談口コミイメージ「働いた後に仲間たちと飲みに行く」という生活を続け、40歳を過ぎた頃。健康診断で、無視できない数値が出てしまいました。食生活の改善と共に、友人にすすめられたラフィーネアルファを試しに飲んでみることに。一か月経過してから、高めだった数値も落ち着いて、驚くほど元気になりました。それからというもの、ずっと元気でいたいという気持ちから飲み続け、現在では私の人生に欠かせない存在となっています。
  • 76歳女性の体験談口コミイメージ50年以上、洋裁の仕事をしてきましたが、突然身体の自由がきかなくなってしまいました。医師からは「もう細かい作業は諦めた方がいい」といわれ、絶望しました。そんな中、テレビでたまたま見かけたラフィーネアルファを飲み始めたのです。今では徐々にですが自由もきくようになり、時間をかけながらも、また洋裁を楽しむことができるようになりました。
  • 66歳女性の体験談口コミイメージ50代半ばの頃、私は病院の清掃業をおこなっておりました。仕事があるのはありがたいことだったのですが、体がついてこず…。常にふわっと体が浮くような感覚があり、数値も高かったため不安な毎日を送っていました。たまたま飲み始めたラフィーネアルファには、本当に救われる思いでいっぱいです。今では以前のような不安がすっかり解消され、常に笑顔でいられることが幸せです。
ラフィーネアルファを公式ページでチェック!
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そもそもなぜサプリがいいの?

血液をサラサラにすることは、適度な運動やバランスの良い食事でもできます。なのに、なぜサプリを使うのでしょうか?

それは、効果がわかるほど血液をサラサラにするのに必要な運動や食事をするのが難しいからです。

運動であれば、ウォーキングやストレッチなどの有酸素運動を毎日休まず10分以上。徐々に時間を延ばしていかなければなりません。食事であれば、小皿に盛られたサラダ5皿分の野菜を毎日忘れず食べなければなりません。しかも、血液サラサラ成分は、調理過程で成分が壊れてしまったり、体内に取り込みにくい成分だったりします。

その点、サプリな ら手軽に摂ることができます。毎日少しの錠剤やカプセルを飲むだけ。しかも、体内に取り込みやすいようにつくられた成分が配合されています。

血液をサラサラにするなら、サプリを利用しない手はありませんね。

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そのほかのサラサラ成分

気になるいろいろな成分がありましたら、ぜひ当サイトおすすめの血流を良くするサプリをチェックしてくださいね!

水素
水素
抗酸化作用で血液をサラサラに。アンチエイジング効果も
納豆
納豆
ナットウキナーゼが血栓を溶かす
ケルセチン
ケルセチン
活性酸素のダメージを予防し、血管の柔軟性を保つ
サポニン
サポニン
血栓ができるのを防ぎ、また血小板の凝集を抑える
ギンコライド
ギンコライド
抗酸化作用をもち、また血小板活性化因子を抑える作用で血流を改善する
DHA・EPA
DHA・EPA
血液細胞の柔軟性や血液のかたまりにくさに作用
ジンゲロール
ジンゲロール
血小板の粘着性や血管収縮作用のあるプロスタグランジンの作用を抑制する
アミノ酸
アミノ酸
末梢血管を拡張し、血流を改善する

血流が悪くなる原因となる症状

血流が悪くなる原因

原因を特定することで血流改善への道が開けます。自分が該当する項目があるか確認してみましょう。

  • 運動不足による筋肉の衰え
  • 体の冷え
  • 日常生活や仕事によるストレス
  • 低血圧
  • 血管の硬化
  • 血管内の詰まり
  • 血液成分の不足(赤血球や鉄分不足)
  • 脱水状態
  • 自律神経の乱れ
  • タバコ
  • お酒

ほかにもありますが、代表的なものをあげさせていただきました。

血流が悪くなることで起こる症状

肩・関節の痛み、冷え性、肌荒れ、むくみなどが主な症状として現れます。むくみ方によっては単に血流が悪いだけではなく、病気が隠れている可能性もあるためチェックしてみましょう。

  • 腎臓…全身のむくみ
  • 心臓…脚のむくみ
  • 肝臓…お腹のむくみ
  • 甲状腺…肌を押した時、弾かれるほどのむくみ

上記の症状にあてはまったかたは注意!早い段階での受診をおすすめします。

血行が悪くなることによる体への影響

血行の働きは、酸素と栄養素を体全体に運び、不要な二酸化炭素や老廃物を回収することです。血行が悪くなると体内に栄養がいきわたらず、不要な老廃物がたまってしまうことになり、体がだるくなります。

また、毛細血管の劣化が起こり、各栄養素を細胞に届けることができなくなってしまうため、疲れやすくなってしまうのです。

さらに人間の脳は人体の重さの2%しかないにも関わらず、体内にある約20%の酸素を消費します。これは、体内のどの細胞よりもはるかに高い代謝率です。酸素の供給が減ってしまうと細胞が壊れ、脳疲労が起こり認識力の低下につながります。

さまざまな改善方法

血流を改善する方法はさまざまです。運動不足で血流が悪くなっている場合は、運動での血流改善がおすすめ。定期的な運動をすることは、もっとも効果的な方法です。

病気が原因であれば、まずは病気の治療が優先になります。病気を治すと、血流も良くなり一石二鳥ですよ。

主にストレスが原因であれば、できるだけストレスを受けないように心がけましょう。ストレスを回避するのも大切なことです。

食事を見直すことも大事。例えば、食事で「ビタミンC」「ビタミンE」「パントテン酸」を摂取することによって血液サラサラになる効果を見込めます。

ほかにも、タバコやお酒を控えたり、姿勢を良くしたりと、さまざまな方法がありますので、自分に合った方法に取り組むのが血流改善への近道です。

規則正しい生活を送る

血流を良くするには、規則正しい生活を送ることが大切です。そのポイントを紹介いたします。

毎日続けられる運動がベスト!

血流を良くするには運動をすることが一番です。しかし、運動は続けなければ意味がありません。なので、体に負担をかけずに続けられるウォーキングやストレッチなどがおすすめです。

睡眠不足を改善すべし!

睡眠不足のままだと、血管が収縮してしまい、血流が悪くなります。そこで睡眠をしっかりとることで副交感神経が刺激され、血管が膨張して血流が改善されるのです。

体を冷やさない

湯船にお湯を張ってつかることで、体温が上昇し血流が良くなります。入浴する際のポイントは、40℃以下のぬるま湯に、じっくりとつかることが大切です。その方が体の芯から体温を上げることができます。

その他にも、日中にコーヒーやお茶を飲み過ぎないことも一つのポイントです。カフェインは摂りすぎてしまうと体を冷やす作用があるため、過剰に摂取すると改善できません。目安として、1日に2~3杯くらいにとどめておきましょう。

食事に気を付ける

「ビタミンC」「ビタミンE」「パトテン酸」などの成分を含む食べ物を摂取すると血行促進効果を得ることができます。

ビタミンC ストレスへの抵抗を高め、血流の悪化を防ぐ作用があるので、血流を良くすると共に、疲労を回復する効果があります。
ビタミンE 血液が血管内で固まってしまうのを防ぐことができ、血流改善に効果が期待できます。
パトテン酸 血液中のコレステロール値を正常にキープする働きがあり、動脈硬化や心筋梗塞の予防にも効果的です。

「ビタミンC」「ビタミンE」「パトテン酸」を多く含む食べ物を摂取することによって、血液と血管の状態が改善できるのです。

このサイトについて このサイトで紹介している商品の概要は、血液サラサラ委員会で独自に調査したものです。
メーカーの都合により、変更する場合もありますので、必ず公式サイトを確認するようにしてください。

 

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