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血流くするサプリ方講座

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血流セルフチェック

血行が悪くなる原因とは

ここでは、冷えや運動不足といった、血行不良の原因について詳しく解説しています。

血行不良の原因とは?

血行が気になる人や、以下の症状に思い当たる点がある人など、ぜひ皆さんチェックしてみてください。

運動不足

運動不足になると筋力も落ちてしまい、血液を送り出す力も弱まってしまうので、血行不良を起こす結果となります。とくに脚の筋肉は血液を心臓へ送り返す大切な役割があるので、鍛えておきたいところ。

一日中じっとしている人、例えば座りっぱなしの事務職や、プログラマーの仕事をしている人は、少しでも時間が空いたら、普段、エレベーターを使うのを止めて、階段を利用するなど、筋力を衰えさせないように体を動かすようにしましょう。

ちなみに、悪い姿勢でいることも血液の流れを悪くする原因となるので、座っていることが多い人などは普段の姿勢にも気をつけましょう!

毛細血管の収縮

外気が冷たいと、私たちの身体は、内臓や脳がきちんと作用するのに必要な熱を確保しようとして、毛細血管を収縮させます。血液から熱が放出してしまうのを防ごうとするわけですね。

この働きから、抹消部位での血行が悪くなってしまうことがあるのです。身体は、できるだけ冷やさないように心掛けましょうね。

低血圧・貧血

低血圧の人の場合、血液が身体の末端まで届きにくいため、末端の血行が悪くなりがちです。

また、貧血の人の場合も、身体の器官へ届けられる酸素の濃度が低いので、細胞における栄養の燃焼が不完全となってしまい、効率良く全身を温めることができなくなってしまいます。

ストレス

ストレスも血行不良の原因となります。そしてこれには、自律神経の作用が関係しています。

自律神経というのは、「交感神経」と「副交感神経」から成るものですが、必要以上のストレスを感じると、「交感神経」が優位な状態を作りだします。

この交感神経というのは、外からの刺激に対抗するためのもの。外からのストレスに対し、ちゃんと反応できるよう、筋肉を緊張させて戦闘状態を作っておくわけです。

これだけを聞くと、「血行が良い状態なのでは…?」 そう感じる人もいるかもしれませんが、それは大きな間違い。たしかに血液循環量はアップしていますが、内臓への血液の供給量が抑制されており、全身に行き届きにくい状態に陥っているのです!つまり、血行不良。

そして、筋肉が緊張し続けているため、身体はクタクタ。慢性疲労の要因ともなります。

また、交感神経が必要以上の緊張状態になると、血液中の「顆粒球」と呼ばれるものが増え、この消滅に伴い発生する活性酸素も増えてしまいます。活性酸素は、サラサラ血液の大敵!血液の流れを滞らせ、血行不良をさらに悪化させてしまうのです。

 

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